ПРАКТИЧЕСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

О вреде интерпретаций себе во вред

Наталья Александрова
Август 2022
Знакома вам ситуация, когда мир молчит/замер (важная персона не отвечает, клиент пропал с радаров, руководитель как воду в рот набрал, молчит и т. п)?

А вы ждете этого несчастного ответа как манну небесную. И ни о чем думать уже не можете, так он вам нужен.
Знакома вам ситуация, когда мир молчит/замер (важная персона не отвечает, клиент пропал с радаров, руководитель как воду в рот набрал, молчит и т. п)?

А вы ждете этого несчастного ответа как манну небесную. И ни о чем думать уже не можете, так он вам нужен.

Что в этот момент с вами происходит?

1. УДИВЛЕНИЕ, НЕДОПОНИМАНИЕ, РАЗДРАЖЕНИЕ, ЗЛОСТЬ с мыслями типа «Какого фига, я тут вкалываю, душой за него/проект/дело переживаю, а он куда-то делся!!!».

ИЛИ

2. НЕДОПОНИМАНИЕ, БЕСПОКОЙСТВО, ТРЕВОГА, постепенно нарастающая до страха и паники: «Ааааа! Опять со мной это. Что-то я не так сделала. Какая-то я не такая. Вот опять меня кидают. Никому я не нужна. Бедная я, несчастная…»

Знакомо? Пусть даже и не в таких утрированных формах, но бывает? Случается?

По себе и по своему окружению, в том числе клиентскому, скажу, что да, бывает и довольно часто.

Отчего такое и о чем?

Пройдет совсем немного времени, мы получим от мира ответ, он будет каким-то: нейтральным, отрицательным или позитивно-поддерживающим, информирующий о дальнейшем взаимодействии, вселяющий уверенность на продолжение контакта.
Признак нарциссической личности — ждать, что нам все и всегда ДОЛЖНЫ отвечать вовремя и сразу. Желать быть с нами всегда и надолго. Думать о нас все дни напролет и не дай Боже подумать о чем-то, к нам не относящемся. В-общем, мы — центр вселенной и если мы не получаем подтверждение нашей исключительности каждомоментно — горе нам! Закопаем себя тремя слоями самокритики, обесценим все, что было создано раньше с этим человеком, себя в пепел испепелим, не воскресишь…

И вот я спрашиваю себя и вас: зачем нам все это? Кому от этого польза? Какая ценная идея в этом самоуничижении имеется, чтобы это повторять сто-миллионов раз?

Ведь понимаем же, что такой ход мысли (п. 1.и.2 см выше) — ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО НАША СОБСТВЕННАЯ ИНТЕРПРЕТАЦИЯ! Ни больше ни меньше.

Причем редко когда реализующаяся теми страшилками, которые мы сами себе рисуем в момент отсутствия информации.

Пройдет совсем немного времени, мы получим от мира ответ, он будет каким-то: нейтральным, отрицательным или позитивно-поддерживающим, информирующий о дальнейшем взаимодействии, вселяющий уверенность на продолжение контакта. Мы это опять как-то проинтерпретируем: УРА! МЫ НУЖНЫ, ЛЮБИМЫ, НАС ХОТЯТ! Или НУ И ЛАДНО, И ИДИТЕ ПОДАЛЬШЕ. БЕЗ ВАС КАК-НИБУДЬ ПРОЖИВЕМ.

И понеслась снова привычная карусель… зависимости.
Признак нарциссической личности — ждать, что нам все и всегда ДОЛЖНЫ отвечать вовремя и сразу. Желать быть с нами всегда и надолго. Думать о нас все дни напролет и не дай Боже подумать о чем-то, к нам не относящемся. В-общем, мы — центр вселенной и если мы не получаем подтверждение нашей исключительности каждомоментно — горе нам! Закопаем себя тремя слоями самокритики, обесценим все, что было создано раньше с этим человеком, себя в пепел испепелим, не воскресишь…

И вот я спрашиваю себя и вас: зачем нам все это? Кому от этого польза? Какая ценная идея в этом самоуничижении имеется, чтобы это повторять сто-миллионов раз?

Ведь понимаем же, что такой ход мысли (п. 1.и.2 см выше) — ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО НАША СОБСТВЕННАЯ ИНТЕРПРЕТАЦИЯ! Ни больше ни меньше.

Причем редко когда реализующаяся теми страшилками, которые мы сами себе рисуем в момент отсутствия информации.

Пройдет совсем немного времени, мы получим от мира ответ, он будет каким-то: нейтральным, отрицательным или позитивно-поддерживающим, информирующий о дальнейшем взаимодействии, вселяющий уверенность на продолжение контакта. Мы это опять как-то проинтерпретируем: УРА! МЫ НУЖНЫ, ЛЮБИМЫ, НАС ХОТЯТ! Или НУ И ЛАДНО, И ИДИТЕ ПОДАЛЬШЕ. БЕЗ ВАС КАК-НИБУДЬ ПРОЖИВЕМ.

И понеслась снова привычная карусель… зависимости.

Что же с этим делать, спросите вы?

Во-первых, НЕ ИНТЕРПРЕТИРОВАТЬ СЕБЕ ВО ВРЕД. Зная за собой такую особенность, ЗАПРЕТИТЬ думать на свой счет. Что это я какая-то не такая! Или он какой-то не такой!

Во-вторых, принять как данность С НАМИ ВСЕ ОКЕЙ И С ДРУГИМ ЧЕЛОВЕКОМ ТОЖЕ. Мир нейтрален. Ни хороший, ни плохой. Он просто есть.

В-третьих, ОПОРА НА ФАКТЫ. Что имеем: отсутствие информации и ВСЕ! Принять это как факт и заниматься своими обычными делами. Что должно произойти, то и случиться. Будет новая информация, вот с ней и буду иметь дело. А пока.... займусь тем, что важно.


Не хитрый алгоритм. Попробуем применить?
Made on
Tilda